- お弁当のおかずがマンネリ化してる
- つい冷凍食品に頼ってしまう
- 成長期の栄養バランスが心配
- お弁当を作る時間が無い・時間がかかる
忙しい朝に家族の朝食・お弁当の2食分の用意は本当に大変です！
1.「重ね煮」なら時短で作れる
アクも取らない、皮もむかない（栄養があります！）、調理法がカンタン。
一品2分から作れるから、冷凍食品より早い。
ゴミもあまり出ないから後片付けも楽チン。
調理の準備から片付けまでスピーディにできちゃうんです。
2. 栄養バランスが取れる
旬の食材を使い栄養を十分に引き出すから、時短なのに栄養バランスはバッチリ。
食べて満足感があり、身体が整うので風邪やケガと無縁に！
・・・ちょっとすごいと思いませんか？
「重ね煮」という調理法を取り入れることで、
私のお弁当作りの迷い・悩みはスッキリ解消！！
見てください。
▼このお弁当は15分で作りました。▼
私が三人の子供のお弁当作りに悩み、
たどり着いたからこそお伝えしたいのは、
- 食を大切にしたいお母さんがラクにお弁当を作ってほしい！
- 子どもの成長を支える自信につなげてほしい！
という想いなんです。
この「つよい身体を作るお弁当レシピ」のテキストは、
- 身体が調子よく整う
- 味のバランスがいい
- 彩りも美しい
このようなお弁当の作り方を学ぶことができます。
お弁当作りに苦手意識があるお母さんでも
すぐに実践できる知恵とレシピが詰まっていますので
ぜひ手に取って、明日からのお弁当作りに役立ててください！
テキストを手にしたお客様の声
毎日のお弁当作りがラクになるだけでなく、息子の体が強くなったと感じます
友岡敬子さん
(神奈川県 （高学生と中学生の男の子のママ）
アカデミーで学んで2か月。
体調管理をサポートの末、息子が目標だった市選抜に選ばれ、ついに大本命のミニバスケットボールU15のセレクションに合格！
息子のからだが強くなり、
自信がつき前向きになったと感じます。
またお弁当作りがラクになり、食べるとほっとするお弁当を作れるようにりました。
ユースの食事セミナーで紹介された模範弁当が「お母さんのお弁当みたい」といわれたのは嬉しかったです！
不安だったお弁当作りが解決！ラクに美味しく作れた！
Aさん
(長野県 中学生の女の子と小学生の男の子のママ）
栄養満点のお弁当を作りたくて、本もたくさん買いましたが、何をすればいいのかわからなくなって毎日続けることができませんでした。
お弁当のおかずを全て重ね煮にしたら、時間もかからず、体に良いものを使ったお弁当が作れて、気持ちが楽になりました。
定番はドライカレーとパプリカのレモンピクルスです。
お弁当を見て「ヤッタァ！」と喜ぶ娘を見ると、重ね煮お弁当が美味しいんだなぁと思いました。
重ね煮弁当はほぼ完食！園の先生に驚かれ褒められます！
林田亜希子さん
（中学生男の子、小学生女の子のママ）
息子の中学進学でお弁当作り生活が始まって、途方に暮れていました。
ですがお弁当に必要なこの２点を、重ね煮教室で叶えてもらえました。しかも時短というおまけ付きで！
- 成人量を埋めるおかずの種類とバリエーション
- これから伸びていく若い身体にバランスの取れた野菜の入ったお弁当
今では冷凍ブロッコリーや、ほうれん草を使うこともなく、隙間に入れたいお野菜もチャチャっと用意できるようになりました。
夫がおいしいと絶賛するので一緒に作っています。
料理をほとんどしなかった私が毎日のお弁当作りに。生活がガラリと変わった
五十嵐あゆこさん
(横浜市在住）
ほとんど料理をしない生活を送ってきたので、お弁当なんて尚更作りませんでした。
重ね煮を知って、食材を重ねて水を加えて火にかけるだけのカンタン調理に感動。
今では毎日重ね煮料理を作って家族に食べてもらっています。
お弁当作りは 毎日続けています。
翌日のお弁当用に重ね煮料理を3品ほど作ります。
仕事で疲れて帰ってきても 短時間でサクッと作れ、翌日冷めても美味しくいただけます。
私の生活はガラリと変わりました。
「からだは食べているものでできている。」
この言葉が、当時子どもの中耳炎や喘息、皮膚疾患などのアレルギーに悩み、薬の服用への疑問を感じていた私が食の大切さに気付いた原点です。
双子が代わる代わるかかっていた中耳炎でほぼ毎週耳鼻科通い。
これ以上ないといわれる強い薬（抗生物質）を飲ませながら、小さな子に強い薬を飲ませる罪悪感をぬぐいきれずにいました。
しかし他になすすべを知りません。
重ね煮に出会っていたら～(´;ω;｀)
と今も思います…
教室の様子
