がんばらなくても家族を健康にできるお母さんの知恵袋

かんたん美味しい15分弁当

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けがも風邪も飛んでいけ!

身体が根っこから強くなる

かんたん美味しい15分弁当

 

 

 

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お弁当作りの
こんなお悩みありませんか?

お弁当のおかずはマンネリ化している
ついつい冷凍食品に頼ってしまう
栄養バランスが心配
お弁当を手作りする時間が無い!

朝の忙しさの中で

朝食とお弁当、2食分作るのって大変です!

 

冷凍食品不要!15分で3品が完成!

このテキストの内容を理解して実践するとこう変わります。

 冷凍食品が不要になる!
 3品が15分でできる
 彩り美しく仕上がる
 身体を強くするバランス弁当が作れる

手軽にお弁当を作りたい
ラクに美味しく作りたい

お母さんの想いをかなえるための

お弁当作りの
知恵レシピがわかる
テキストです。

 

冷凍食品に頼らずとも

たった15分で3品作れて、

さらに身体を強くする!

 

ケガも風邪も飛んでいけ!
身体が根っこから強くなる

かんたん美味しい15分弁当

 

40分かけても自信がなかったお弁当作り

プレッシャーだらけのお弁当作りをラクにしたい!

このテキストは私が抱えていたお弁当作りの悩みを解決するために作ったものです。

当時の私は、中学生になる息子たちのお弁当作りの「手際の悪さ」自信の無さ」に悩んでいました。

それは
「成長期の息子の栄養バランスが心配。手作りが大事!」

という気負いからでした。

あれこれ作りすぎる
お弁当作りに40分くらいかかる
栄養バランスが取れているのか自信なし
作り終わると洗い物の山

「手際の悪い私が毎日お弁当作り!?」

お弁当作りはプレッシャーそのものでした。

そんな時、偶然出会った「重ね煮」にあっさりと救われます。

 

お弁当作りが自信に変わった2つのワケ


重ね煮を通した学びが、私のお弁当作りの迷いを消しました。

重ね煮調理を取り入れたお弁当にして大きく変わったことは2つ!

時短

・一品2分から作れるので冷凍食品より早い
・調理の準備から片付けまでトータルで時短

バランス

・からだが整うので、風邪やケガと無縁になる
満足感があるお弁当を作れる


その結果、

お弁当作りの迷いはすっきり解決!


このお弁当は15分で作りました。

 

悩んだからこそたどり着いたからこそお伝えしたいのは

食を大切にしたいお母さんがラクにお弁当を作ってほしい

子どもの成長を支える自信につなげてほしい


という想い。

 

このテキストでは、

メニューがマンネリ化

栄養バランスが気になる

彩りが悪く茶色っぽくなる

というお悩みを解決していただいたうえで

からだが調子よく整い
味のバランスも良く
彩りも美しい

お弁当の作り方をご紹介しています!


夏にうれしい冷やし中華弁当も重ね煮で。

 


お弁当作りに苦手意識があるお母さんでも
すぐに実践できる
知恵とレシピが詰まっていますよ!

 

ぜひ手に取って読んで、毎日のお弁当作りに役立ててください!

 

 

料理がニガテ!からお弁当作りが楽しるようになった生徒さんのお声

【不安だったお弁当作りが解決!重ね煮ならラクに美味しく作れた】

若松寛子さん

(新中学1年生の男の子のママ)

before

とにかく台所に立つことが億劫。
冷蔵庫に食材が沢山あるタイプではなかった。
いよいよ始まる息子のお弁当作りに不安しか無い

After

コンニャク、乾物、海藻などを常備する様になり、
こんなにラクに美味しく作れるなら1日1品は重ね煮をしように意識が変わりました
「重ね煮という強い味方があるから大丈夫!」作るのが楽しみになっています

 

 

 

【冷凍食品が不要に!バランスのいいお弁当が短時間で作れるようになった】

林田亜希子さん
(中学生男の子、小学生女の子のママ )

Before

いままでは子どもの栄養バランスは給食を食べていれば大丈夫、と学校給食に頼っていたのが、
息子の中学進学で「ついにお弁当生活が始まる」、と
途方に暮れていた。

After

重ね煮教室出逢って
・身体の大きな成人量を埋めるおかずの種類、バリエーション
・これから伸びていく若い身体にバランスの取れた野菜の入ったお弁当

必要なこの2点を重ね煮教室で叶えてもらえました。

しかも時短というおまけ付きで!

冷凍のブロッコリーやほうれん草を使うこともなく、隙間に入れたいお野菜もチャチャっと用意できるようになりました。
一緒に作るようになった主人のお弁当はとても喜ばれ、息子のお弁当がない日も頼まれるほどです。

苦手だったお弁当作りも楽しい日々に変わりました。

もっと詳しくはこちら

 

【料理をしなかった私が変わった!今では毎日お弁当を作ってます】

五十嵐あゆこさん
(横浜市在住)

Before
ほとんど料理をしない生活を送ってきた
お弁当なんて尚更作らない

After

食材を重ねて水を加えて火にかけるだけの簡単調理に感動。
今では毎日重ね煮料理を作って家族に食べてもらっています。

お弁当作りは 毎日続けています。
翌日のお弁当用に重ね煮料理を3品ほど作ります。
仕事で疲れて帰ってきても 短時間でサクッと作れ、翌日冷めても美味しくいただけます。

私の生活はガラリと変わりました。

もっと詳しくはこちら

ケガも風邪も飛んでいけ!
身体が根っこから強くなる
かんたん美味しい15分弁当

 

 

テキストをお届け後は重ね煮の知恵を定期配信

テキストをダウンロードしていただいた方に
毎日の食(食卓、お弁当、お手当)から子どもを応援するお母さんのヒントになる

台所から家族の健康を支えるお母さんの知恵袋
〜重ね煮メールレッスン〜

をお届けします。

 

このメールレッスンでは

 

お弁当作りと食事作りを通してわたしが日々実践してきた工夫と

10年、20年先も家族みんなが健康でいるための、重ね煮健康料理のレシピと食べ方の知恵をお届けします。

 

毎日の献立を考えるのが苦痛
栄養バランスのいいごはんを作りたい
育ち盛りの子どもの身体を食で支えたい
忙しくても健康を守るごはんを作りたい

 

そんなお悩み
一緒に解決していきましょう!

 

 

この小冊子と併せて活用していただくことで叶うこと

1.スポーツキッズを食でサポートできる。
2.病院や薬に頼る前に台所で手当できる。
3.けがも風邪も無い丈夫な身体になる。

「できるかなあ~」の迷いと不安が
食で家族の健康を守る自信に変わります!

 

そしてその先にあるのは、、

けがや風邪を引かない不調知らずの丈夫な身体で

やりたいことをどんどんチャレンジできる子どもの笑顔(^-^)

笑顔溢れる毎日を手にしてほしいと思います。

 

プロフィール

こんにちは。
重ね煮アカデミー®横浜港南教室「ハナミズキ」主宰の
橋本真弓(はしもとまゆみ)です。

毎日の食(食卓、お弁当、手当)から応援!
スポーツキッズを支えるお母さんの知恵袋をお伝えしています。

 

アレルギーと薬漬けの子育て時代

 

「からだは食べているものでできている。」
この言葉が当時子どもの中耳炎や喘息、皮膚疾患などのアレルギーに悩み、薬の服用への疑問を感じていた私が食の大切さに気付いた原点です。

双子がかわるがわるかかっていた中耳炎でほぼ毎週耳鼻科通い。

これ以上ないといわれる強い薬(抗生物質)を飲ませながら、小さな子に強い薬を飲ませる罪悪感がありましたが他になすすべを知らない状態でした。

このころ重ね煮に出会っていたら~(´;ω;`)

 

大切な人の健康を守れると確信した「知恵」との出会い

 

 

転機は3年前に出会った「重ね煮」でした。

何を作ってもおいしいおいしいと家族に言わせる重ね煮料理が楽しくて続けているうちにこんな変化が。

◎家族がほぼ体調を崩さなくなり皆勤賞
◎気づけば自分の抱えていた腰痛や生理痛、花粉症がいつの間にか改善している!

 

魔法のような重ね煮ですが、砂糖や油不使用、自然との調和を大切にした重ね煮が、アレルギーの人もそうでない人もまるごと元気にしてしまうのです。

今ではすっかり病院にお世話になることがなくなり、学校は皆勤賞、スポーツキッズ三人ともケガなし。
コロナのステイホーム中も元気に過ごしています。

それは、病院にお世話になる前に、薬に頼る前に、
台所にあるもので家族を守れる「食べることの知恵」が詰まっている重ね煮に出会えたから。

まさに探していた家族の健康を守る方法にやっと出会えた、という確信でした。

重ね煮を知っていると知らないとでは自分や家族の健康から子育て、生き方まで全く違ってくることを体験し、
この感動をお伝えして一人でも多くのお母さんのお役に立ちたいという想いから2019年重ね煮アカデミー®認定師範になりました。

 

お悩みを解決する7つのハッピー

 

毎日の食卓を、重ね煮を通して整えることで誰でも大きく変化できます。

7つのハッピー

1.風邪を引きにくくなる
2.アレルギー体質が改善する
3.台所に立つことが楽しくなる
4.食や健康の情報に振り回されなくなる
5.子どもの好き嫌いがなくなる
6.疲れにくくなる
7.子どもの思春期も穏やかに乗り切れる。

こんなハッピーを手にして
大切な家族を守ってほしいと思います。

お母さんが変わると家族は大きく変わりますよ!

 

ケガも風邪も飛んでいけ!
身体が根っこから強くなる
かんたん美味しい15分弁当

 

お問い合わせはこちら TEL 090-2323-2044 9時~18時(土日除く)

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かんたん美味しい15分弁当 秋・冬編

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