3品15分！バランス弁当

お弁当 重ね煮レシピ

【動画】3品15分！バランス弁当の作り方！鮭パン粉、カレー風味、磯部和え

忙しい朝、お弁当と朝食を家族の人数分を作るのは大変です。
でも時間をかけなくてもバランスがよくて、速くでき、子供も完食してくれる。

そんな「15分で3品、バランス良いお弁当」の作り方を動画でご紹介します。

橋本真弓
私は双子の息子2人と娘1人、夫と合計5人家族。
毎朝3人分のお弁当と朝ごはんを作っています！

お弁当メニュー

子供が喜んで定番メニュー化間違いなしの3品です。

  • 鮭のパン粉焼き
  • 3色野菜のカレー風味煮
  • 小松菜の磯辺和え

作り方

 

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この記事を書いた人

ハナミズキ 橋本真弓

橋本 真弓
重ね煮アカデミー® 認定師範
「ハナミズキ」代表

双子の息子と娘の三人の子の母。かつては子供の中耳炎やアレルギーで毎週通院。強い薬を飲ませることに疑問を感じていた頃に「からだは食べているものでできている」ことに気づき、重ね煮に出会う。

「台所にあるもので家族を守る知恵」を学び、家族の体調不良や自分の花粉症が改善。夫は無理なく9キロ減量。
いまはその知恵を全国の人にお伝えしている。

 

 

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